ฟื้นฟูหลังคลอด ให้คุณแม่กลับมาสวยทันใจ

HOT ISSUE

 

สารพัดปัญหาความงามของคุณแม่หลังคลอด ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้องย้วยๆ ผิวแตกลาย รักแร้ที่ดำคล้ำ หรือยอดอกที่สีเข้มขึ้น แนะนำนวัตกรรมแห่งยุค ตัวช่วยคุณแม่หลังคลอด หลากหลายสไตล์ ที่ตอบโจทย์ปัญหาความงามคุณแม่หลังคลอดได้อย่างครอบคลุม ระยะหลังคลอด คุณแม่มักจะมีการเปลี่ยนแปลงทั้งสภาพร่างกายและจิตใจ ซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายของคุณแม่จะใช้เวลาอย่างน้อย 6 สัปดาห์หลังคลอด ในการกลับสู่ภาวะปกติ การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งจำเป็นทำให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณแม่มือใหม่มาดูกันว่าควรดูแลตัวเองอย่างไร? เพื่อให้สุขภาพร่างกายและจิตใจแข็งแรง ฟื้นฟูได้ไว

 

 

 

 

ความเปลี่ยนแปลงหลังคลอด

 

              1. มดลูก

 

ตามปกติมดลูกจะมีน้ำหนักประมาณ 50 กรัม โดยหลังคลอดใหม่ๆ มดลูกจะยังมีเลือด กล้ามเนื้อมดลูก และเยื่อบุโพรงมดลูกที่หนาตัวขึ้นในขณะตั้งครรภ์ ที่มีน้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัม ซึ่งหากคลำพบว่ามดลูกมีขนาดพอๆ กับช่วงอายุครรภ์ประมาณ 5 เดือนเลยทีเดียว

 

              2. ยอดอกสีเข้มขึ้น

 

นอกจากอาการคัดตึงเต้านมแล้ว หลังคลอดยอดอกของคุณแม่ที่เคยเป็นสีชมพู จะกลายเป็นสีดำคล้ำ จากการขยายตัวของต่อมน้ำนมในระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึงการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนในร่างกายด้วย

 

              3. รอยคล้ำตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

 

สาเหตุที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีรอยคล้ำเกิดขึ้นตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ใต้วงแขน หรือรักแร้ หน้าท้อง คอ เป็นต้น เกิดจากความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์

 

              4. หน้าท้องหย่อนยาน

 

หน้าท้องที่เคยขยายออกตามขนาดตัวของทารกในช่วงตั้งครรภ์ จะยุบลงหลังคลอด ทำให้ผิวบริเวณหน้าท้องเกิดความหย่อนยาน ไม่เรียบตึงเหมือนก่อนตั้งครรภ์ และอาจมีรอยแตกลาย

 

              5. ใบหน้าหมองคล้ำ มีฝ้ากระ จุดด่างดำ หรือกระเนื้อ

 

ฮอร์โมนเพศที่สูงขึ้น ส่งผลให้เซลล์เม็ดสีทำงานมากกว่าปกติ ทำให้เกิดจุดด่างดำและความหมองคล้ำ โดยเฉพาะช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ และจะคล้ำขึ้นเรื่อยๆ ตลอดการตั้งครรภ์

 

 

เคล็ดลับการดูแลตัวเองสำหรับคุณแม่หลังคลอด

 

• ควรให้นมลูกทันทีหลังคลอด ให้นมบ่อยๆ ทุก 2 ชั่วโมง และไม่ควรให้น้ำร่วมด้วย จะช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำนม รวมถึงทำให้มดลูกเกิดการบีบตัว ซึ่งจะส่งผลให้มดลูกเข้าอู่เร็ว
• สวมเสื้อชั้นในพยุงเต้านม หลังคลอด เต้านมของคุณแม่จะมีน้ำหนักมากเป็น 3 เท่า จากน้ำหนักเต้านมปกติ ทำให้เอ็นพยุงเต้านมยืดออก จึงควรสวมเสื้อชั้นในพยุงเต้านม ป้องกันการหย่อนคล้อยของเต้านม
• รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ คุณแม่หลังคลอดอาจมีอาการท้องผูก จึงควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย มีกากใยสูง และรสไม่จัด รวมถึงรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อช่วยซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอจากการคลอดของคุณแม่ นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารทะเล เพื่อเพิ่มสารไอโอดีน ซึ่งดีต่อการให้นมบุตรด้วย
• ดูแลสภาพจิตใจ คุณแม่บางเคส จะมีภาวะอารมณ์เศร้าหรือโรคซึมเศร้าหลังคลอด ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนร่างกาย คนใกล้ชิดอย่างสามี หรือพ่อแม่ ควรให้กำลังใจ และเข้าใจว่าอาการที่เกิดขึ้นเป็นโรค ไม่ใช่ความอ่อนแอ และอย่าปล่อยให้คุณแม่เลี้ยงลูกคนเดียว
• ออกกำลังกายเบาๆ หลังคลอด สำหรับคุณแม่ที่คลอดเองตามธรรมชาติ สามารถเริ่มต้นบริหารร่างกายเบาๆ หลังจาก 1 วัน และคุณแม่ที่ผ่าคลอด สามารถออกกำลังกายหลังผ่าคลอด 20 วัน เพื่อกระชับหน้าท้องและผนังช่องคลอดที่หย่อนยานให้เข้าที่ และเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย
• ตรวจร่างกายหลังคลอด คุณแม่ควรเข้าตรวจร่างกายใน 4-6 สัปดาห์หลังคลอด เพื่อตรวจหาความผิดปกติด้วยการตรวจภายใน และตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก
• อาการผิดปกติที่ควรรีบพบแพทย์

             - ช่องคลอดมีเลือดออก

             - น้ำคาวปลามีกลิ่นเหม็น มีก้อนเลือด และไม่ลดลง

             - ปวดท้องอย่างรุนแรง

             - แผลฝีเย็บเจ็บมาก บวมแดง อักเสบ

             - ปวดศีรษะบ่อย

             - มีไข้สูง หรือหนาวสั่น

             - ปัสสาวะขัด หรือปัสสาวะแล้วแสบ

             - มดลูกเข้าอู่ช้ากว่า 2 สัปดาห์

             - มีก้อนที่เต้านม

             - เกิดภาวะอารมณ์เศร้า หรือโรคซึมเศร้าหลังคลอด

 

 

นวัตกรรมตัวช่วยสำคัญ สำหรับฟื้นฟูหลังคลอด

 

 

1. แก้ปัญหาหน้าท้องหย่อนยานหลังคลอดอย่างได้ผล ด้วย Thermage FLX Body Tip (เทอมาจ กระชับสัดส่วน นวัตกรรมใหม่ล่าสุด) 

 

นวัตกรรมที่ปล่อยพลังงานลงลึกสู่ชั้นใต้ผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้บริเวณชั้นไขมันหนาอย่างเช่น บริเวณหน้าท้องของคุณแม่หลังคลอด ด้วยหัวทิปรุ่นใหม่ มีขนาดใหญ่ และมีการสั่นสะเทือนอย่างกระจายตัว จึงช่วยให้รู้สึกสบายผิวขณะทำ ช่วยลดไขมันส่วนเกิน กระชับหน้าท้องที่หย่อนคล้อย ให้ได้สัดส่วนมากขึ้น

 

 

 

 

2. กระชับสัดส่วน แก้ปัญหารูปร่างไม่กระชับหลังคลอด โดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วย INDIBA DEEP CARE

 

ภายหลังการคลอด รูปร่างของคุณแม่อาจไม่กระชับเหมือนก่อนตั้งครรภ์ โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ต้นขาและสะโพกซึ่ง INDIBA DEEP CARE สามารถลดสลายไขมัน พร้อมฟื้นฟูผิวที่หย่อนคล้อย ซึ่งเกิดจากการที่ไขมันใต้ผิวหนังและไขมันส่วนลึกลดจำนวนลงอย่างรวดเร็วหลังคลอด รวมทั้งช่วยเพิ่มคอลลาเจนและอิลาสติน ให้ผิวเกิดความยืดหยุ่น ช่วยกระชับหน้าท้อง และกระชับสัดส่วน ให้รูปร่างเฟิร์มมากขึ้น  

 

3. รักษารอยคล้ำตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ด้วย Pico Plus

 

คุณแม่หลังคลอดบางท่านที่มีรอยคล้ำเกิดขึ้นตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ใต้วงแขน หรือรักแร้ หน้าท้อง คอ ทำให้ไม่น่ามองและหมดความมั่นใจ แม้จะคลอดน้องแล้ว แต่รักแร้ หน้าท้องและคอก็ยังคงไม่หายจากอาการดำคล้ำ Lovely Eye & Skin Clinic มีนวัตกรรมสุดเลิศ ตัวช่วยสำคัญสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่มีชื่อว่า Pico Plus ช่วยแก้ปัญหารอยคล้ำ ที่ใช้เทคโนโลยีเลเซอร์ประสิทธิภาพสูงในการรักษาความผิดปกติของเม็ดสีผิวด้วยมาตรฐานระดับโลกและมาตรฐานเดียวกับโรงพยาบาลชั้นนำของประเทศไทย สามารถลดรอยดำต่างๆ เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรก นอกจากรอยดำใต้วงแขนแล้ว นวัตกรรมนี้ยังเหมาะกับการรักษารอยคล้ำบริเวณอื่นๆ อีก ไม่ว่าจะเป็นรอยคล้ำใต้ตา ริมฝีปาก ข้อศอก หัวเข่า ก็สามารถลดรอยคล้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

4. รักษารอยแตกลาย ด้วย Smooth Plus

 

หน้าท้องและสะโพกที่ยืดขยายออกอย่างรวดเร็วในช่วงตั้งครรภ์ ทำให้เกิดปัญหาผิวแตกลาย จัดการรักษารอยแตกลายได้ด้วย Smooth Plus ที่ใช้เทคโนโลยีคลื่นวิทยุลึกลงในชั้นผิวหลายชั้น ส่งผลให้เกิดการทำลายผิว เพื่อกระตุ้นให้ผิวซ่อมแซมตัวเองและยังช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ซึ่งได้ผลดีในการรักษารอยแตกลาย หลุมสิว รูขุมขนกว้าง หรือรอยแผลเป็น ช่วยให้สภาพผิวกลับคืนสู่ความเรียบเนียน กระจ่างใสได้ไวขึ้น

 

Credit ภาพ : xuehua.us, stern.de